Sophrologie & Relaxation
Ces deux pratiques visent le bien-être et l’ancrage dans l’instant présent, mais elles possèdent chacune des spécificités qui peuvent mieux répondre à vos besoins. Découvrez laquelle vous convient le mieux.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui allie des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour harmoniser le corps et l’esprit. Elle aide à diminuer le stress et l’anxiété, tout en renforçant la confiance en soi et la gestion des émotions.
Qu’est-ce que la relaxation ?
Vous ne souhaitez pas vous engagez sur un protocole de sophrologie, mais simplement vous détendre après une journée chargée ou une séance de sport ? La séance de relaxation, centrée sur la respiration et la détente vous offrira un moment de calme pour évacuer les tensions, apaiser votre esprit et retrouver votre équilibre.
Les bienfaits de la sophrologie et de la relaxation
La sophrologie est une méthode douce qui associe des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour retrouver un état de bien-être physique et mental. Accessible à tous, elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, l’anxiété, les troubles du sommeil ou encore la préparation à un événement.
La relaxation, invite à un lâcher-prise et à une reconnexion à soi, favorisant une détente immédiate et durable. Ensemble, ces pratiques offrent un véritable accompagnement vers un mieux-être global.
Indications
Préparation à un examen, à une prise de parole, à un accouchement, à une compétition, sur chaque étape de la vie la sophrologie et la relaxation contribueront à votre un bien-être mental.
Nous avons hâte de vous accueillir au studio !
Un accompagnement sur-mesure, des tarifs accessibles, et une approche basée sur la proximité
Foire aux questions
Qu'est-ce que le Pilates et quels sont ses bienfaits ?
Activité douce mais exigeante, le Pilates est une méthode d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la souplesse en synchronisation avec la respiration. Se soigner par le mouvement, tel était le message principal de Joseph Pilates qui visait l’harmonie du corps et de l’esprit.
Comment le coaching sport-santé peut-il m'aider à améliorer ma condition physique et mentale ?
Le coaching sport-santé vous propose un accompagnement pour adopter une activité physique adaptée à vos besoins et capacités. Il contribue à améliorer votre condition physique en toute sécurité, en réduisant les douleurs et le stress pour un bien-être global.
Quels sont les principes fondamentaux de la sophrologie et en quoi peut-elle m'aider à mieux gérer le stress ?
La sophrologie repose sur des principes comme la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle vise à renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit pour mieux gérer le stress, les émotions et développer ses ressources personnelles.
Comment la relaxation peut-elle m'aider à améliorer la qualité de mon sommeil ?
La relaxation, notamment par des techniques de respiration profonde et contrôlée, aide à relâcher les tensions. En favorisant un état de détente, elle facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.
Réservez votre créneau facilement
Des disponibilités en semaine et le week-end, selon votre emploi du temps
