Studio Pilates
Pilates sur machine ou sur tapis, chaque séance est soigneusement préparée pour vous. Elles se déroulent en petit comité, avec un maximum de deux participants — vous seul(e), ou accompagné(e) si vous le souhaitez.
Harmonisez votre corps et votre esprit grâce à des exercices personnalisés et une méthode
douce mais puissante, pensée pour vous offrir équilibre, sérénité et vitalité au quotidien.
Le lieu
Dans un écrin intimiste et apaisant, le studio vous accueille dans un espace lumineux, baigné de sérénité, ouvert sur un jardin verdoyant, à quelques pas seulement de la forêt domaniale de Palaiseau.
Offrez-vous une parenthèse de bien-être : ressourcez votre corps et votre esprit, et faites le plein d’énergie pour un équilibre durable.
Les bienfaits du Pilates
Le Pilates est une méthode de gymnastique à la fois douce et exigeante, qui s’appuie sur des exercices précis et variés pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. Mise au point par Joseph Pilates dans les années 1920, cette discipline n’a rien perdu de sa pertinence. Elle séduit toujours autant grâce à ses nombreux bienfaits : tonification musculaire, amélioration de la posture et de la respiration, gain de souplesse et de mobilité, réduction du stress… et bien plus encore.
Nous avons hâte de vous accueillir au studio !
Un accompagnement sur-mesure, des tarifs accessibles, et une approche basée sur la proximité
Foire aux questions
Qu'est-ce que le Pilates et quels sont ses bienfaits ?
Activité douce mais exigeante, le Pilates est une méthode d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la souplesse en synchronisation avec la respiration. Se soigner par le mouvement, tel était le message principal de Joseph Pilates qui visait l’harmonie du corps et de l’esprit.
Comment le coaching sport-santé peut-il m'aider à améliorer ma condition physique et mentale ?
Le coaching sport-santé vous propose un accompagnement pour adopter une activité physique adaptée à vos besoins et capacités. Il contribue à améliorer votre condition physique en toute sécurité, en réduisant les douleurs et le stress pour un bien-être global.
Quels sont les principes fondamentaux de la sophrologie et en quoi peut-elle m'aider à mieux gérer le stress ?
La sophrologie repose sur des principes comme la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle vise à renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit pour mieux gérer le stress, les émotions et développer ses ressources personnelles.
Comment la relaxation peut-elle m'aider à améliorer la qualité de mon sommeil ?
La relaxation, notamment par des techniques de respiration profonde et contrôlée, aide à relâcher les tensions. En favorisant un état de détente, elle facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.
Réservez votre créneau facilement
Des disponibilités en semaine et le week-end, selon votre emploi du temps
